Najboljši izdelki za krepitev obrambe vašega telesa

Močan imunski sistem je obramba vašega telesa v prvi vrsti. Kako dobro se boste uprli boleznim, je odvisno od moči vaše imunosti. Izboljšajte svoje s preverjenimi strategijami. V tem članku smo izbrali najboljše naravne metode za krepitev vaše obrambe.

Odstranite saboterje imunosti

Najprej razmislite o navadah, ki škodijo vašemu dobremu počutju. Alkohol, kajenje, stalni stres, pomanjkanje hranil, slaba prehrana ali zloraba zdravil pogosto oslabijo imunost. Poskusite omejiti ekscese, več se sprostite, poskrbite za zadosten spanec in se izogibajte nepotrebnim zdravilom.

Vadite higieno imunosti

Zunaj doma se nikoli ne dotikajte obraza ali membran. Po stiku s klicnimi površinami si vedno razkužite roke. Prezračite sobe vsakih nekaj ur. Redno čistite prah in dvakrat tedensko razkužujte z mokrim pranjem.

Analizirajte svoje imunske potrebe

Preizkusite se, da prepoznate prehranske vrzeli, ki slabijo vašo obrambo. Jejte več živil, bogatih z vitamini, kot so pomaranče, jabolka, limone in zelje. Poskrbite za zadosten vnos vitaminov D, C, A, E, cinka, magnezija, selena, kalcija in omega-3. Ne prenajedajte se, jejte samo, ko ste lačni. Vsakodnevni sprehodi na prostem zagotavljajo koristi za imuniteto. Če ste zaskrbljeni, se posvetujte z zdravnikom – številna stanja povzročajo nizko imunost. Pozorno spremljajte kronične bolezni. Ne odlašajte s pregledi ali priporočenimi testi.

Učvrstite svojo imuniteto

Izzivajte se zmerno – ne pretiravajte. Pohodite se, plavajte na prostem, hodite bosi, potujte, se sončite ali igrajte na snegu. Zmernost je ključna. Čeprav lahko imuniteto okrepimo z življenjskim slogom, dopolnila nudijo preprosto okrepitev imunosti, kadar je to potrebno. Izberite jih pametno. Spodaj si oglejte naših 10 najboljših izbir. Za vaše zdravje!

Odkrijte 10 najboljših dodatkov za izboljšanje imunosti. Naučite se, katere imajo stranke radi in kako izbrati tisto, kar je pravo za vas.